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Há 5 anos
Comment réussir à manger 5 fruits et légumes par jour?
Cinq portions de fruits et de légumes par jour, c’est ce que nous devrions inclure à notre menu. Cela vous semble beaucoup et impossible à atteindre ? Voici quelques petits trucs qui devraient vous aider !
Étapes de réalisation :
- En premier lieu, définissons ce que représente une portion de fruit et de légume.
- Une portion de fruit représente l’équivalent d’une demi-tasse de bleuets, d’un pamplemousse, de deux tranches d’ananas, d’une demi-mangue, une pomme ou une pêche.
- 3 En ce qui concerne les légumes, il s’agit d’une pomme de terre, d’une demi-tasse de brocoli, de fèves, de carottes, de poivron ou une tomate.
- Pour réussir à inclure tout ce petit monde à votre menu quotidien, garnissez vos céréales du matin ou votre gaufre de bananes, de fraises, de pommes, de bleuets ou de framboises.
- Apportez dans la voiture un fruit que vous pourrez manger en route ; pomme, banane, clémentine… sucrez votre gruau avec de la compote de pomme.
- Ajouter à un demi-cantaloup du fromage cottage pour le petit déjeuner ou comme entrée.
- En mangeant un sandwich, accompagnez-le de bâtonnets de carottes, de rondelles de concombres ou de piment.
- Accompagnez vos plats de viandes de légumes sautés est aussi un autre moyen de manger une portion de légumes.
- Autre petit truc, ayez toujours sous la main des légumes tranchés prêts à faire un saut dans un bol de trempette, c’est simple et cela pourrait vous empêcher de vouloir grignoter autre chose de moins bon pour la santé !
- Il suffit parfois de changer quelques habitudes pour inclure plus de fruits et de légumes à notre menu, il suffit d’y penser et de bien vouloir le faire ! Faites-le pour vous, pour votre santé et incitez les gens autour de vous à faire la même chose !
Beta
Choisie pour l'autel - Le Livre
Pour toutes les femmes qui veulent savoir et apprendre plus sur le service de Dieu sur l'autel, nous allons commencer une nouvelle série de vidéos.
Astuces afin de bien recevoir vos amis
Bonjour à toutes, mes chères amies! avant de commencer avec les merveilleux plats, je veux d'abord vous donner quelques astuces afin de bien recevoir vos amis.
Si vous allez recevoir vos amis à la maison, vous devez d'abord analyser chaque article ci-dessous : car un ami mérite le meilleur, n'est-ce pas? Alors, lisez avec moi s'il vous plaît!
1. Votre maison doit être propre ( peut-être que vous vous dîtes "mais mes amis ne viennent pas chez moi pour voir si ma maison est propre", bien sûr que non! Mais imaginez qu'il y en ai un qui a besoin d'aller au toilette, ou qui a besoin de changer de chemise parce qu'il s'est mouillé ou autre chose.... Vous devez avoir la maison propre pour accueillir vos amis.
2. Si vous allez recevoir plus de 25 personnes, alors, vaudra mieux retirer quelques meubles, et faire une décoration de manière à ce que les invités viennent à se sentir à l'aise, avec de l'espace pour pouvoir se déplacer.
3. Vous devez être au minimum belle et décontractée! C'est ça même, vous ne devez pas recevoir vos amis dans une tenue négligée, avec des vêtements sales ou déchirés par exemple. Mais même que cela soit simple, n'oubliez pas que la réception de vos amis est importante et cela commence par vous.
4. Faîtes une liste de courses, pour ne rien oublier!
5. Ne remplissez pas trop la table, cela empêche les personnes d'être à l'aise! Décorez la table d'une manière simple et belle ! Si vous n'avez pas beaucoup de matériels de décoration, ne vous inquiétez pas, regardez cette liste ci-dessous :
1. Votre maison doit être propre ( peut-être que vous vous dîtes "mais mes amis ne viennent pas chez moi pour voir si ma maison est propre", bien sûr que non! Mais imaginez qu'il y en ai un qui a besoin d'aller au toilette, ou qui a besoin de changer de chemise parce qu'il s'est mouillé ou autre chose.... Vous devez avoir la maison propre pour accueillir vos amis.
2. Si vous allez recevoir plus de 25 personnes, alors, vaudra mieux retirer quelques meubles, et faire une décoration de manière à ce que les invités viennent à se sentir à l'aise, avec de l'espace pour pouvoir se déplacer.
3. Vous devez être au minimum belle et décontractée! C'est ça même, vous ne devez pas recevoir vos amis dans une tenue négligée, avec des vêtements sales ou déchirés par exemple. Mais même que cela soit simple, n'oubliez pas que la réception de vos amis est importante et cela commence par vous.
4. Faîtes une liste de courses, pour ne rien oublier!
5. Ne remplissez pas trop la table, cela empêche les personnes d'être à l'aise! Décorez la table d'une manière simple et belle ! Si vous n'avez pas beaucoup de matériels de décoration, ne vous inquiétez pas, regardez cette liste ci-dessous :
- 1 serviette blanche
- Un Service de table blanc
- Des couverts en inox (jamais en couleur)
- Des tasses
- Serviettes en couleur (pour faire ressortir la nappe), ou des décorations sur la serviette blanche.
- Un bouquet de fleur en centre de table
Les petits "plus"
- Ne mettez rien sur votre table qui rappelle un restaurant. (Napperons en papier, faveurs sur les pattes de la volaille, etc...)
- Placez des carafes d’eau sur la table (les bouteilles ne se servent qu’en famille et dans les menus "à la bonne franquette").
- Disposez plusieurs petites salières sur la table pour éviter le classique "passe-moi le sel". Présentez également un poivrier, uniquement si votre repas est "à la bonne franquette". .
- Si vous mettez des fleurs, évitez le bouquet type "forêt amazonienne" ou les fleurs trop parfumées. Pas de bouquet trop haut qui cache le convive en face de vous! Un coquetier fera très bien office de petit vase que vous placerez devant chaque convive. Vous pouvez aussi créer un centre de table dans une belle soupière, avec de la mousse de fleuriste.
- Les rince-doigts sont apportés après le service de crustacés ou d’asperges et se placent à la gauche des couverts.
- Les bougies seront de préférence blanches et placées suffisamment haut (hauteur des visages ou un peu plus haut)
- Les bougies s’allument avant de passer à table. Astuce: allumer les bougies un moment avant pour faire fondre la cire qui se trouve sur la mèche: elles seront ainsi plus faciles à allumer le moment venu.
Ci-dessous vous verrez la mise en place des couverts!
J'espère que cela vous a aidé !
Bisous à toutes et à la prochaine!
Ps: vous pouvez dès maintenant envoyer la recette que vous désirez voir postée ici, et aussi vos idées et vos questions, à l' e-mail suivant : alatableentreamis@gmail.com
Odete
Le Vase d’Albâtre
Le Vase d’Albâtre
« Six jours avant la Pâque, Jésus arriva à Béthanie, ou était
Lazare, qu’il avait ressuscité des morts. Là, on lui fit un souper ;
Marthe servait, et Lazare était un de ceux qui se trouvaient à table avec lui.
Marie, ayant pris une livre d’un parfum de nard pur de grand prix, oignit les
pieds de Jésus, et elle lui essuya les pieds avec ses cheveux ; et la
maison fut remplie de l’odeur du parfum. » Jean 12. 1-3
Il ne manquait plus que quelques jours pour la Pâque et une
grande foule étaient en Israël pour célébrer
la fête. Jésus a décidé de s’éloigner de la confusion, alors il est parti
passer la nuit en Béthanie à 3km de Jérusalem.
A cette époque, les tables à manger étaient d’une petite taille,
et, pour cela, les gens avaient l’habitude de s’assoir par terre pour manger, c’était
ainsi que se trouva Jésus parmi ses amis.
Tandis que Lazare était assis avec Jésus, Marthe servait à
tous. Tout à coup Marie est apparue et s’approcha de Jésus, portant un vase
d’albâtre qui contenait une libre de nard pur.
Elle a brisé le vase et a versée le parfum sur la tête de Jésus (Mc
14 :3). Ce parfum était tellement
intense que son odeur a rempli toute la maison (Jn 12 :3).
Le nard était un parfum très rare il venait d’une plante de
la région Himalaya (Inde), pour cela il était rare et très cher. La quantité dont
la bible nous parle (une livre) correspond à 326 grammes, ce parfum pouvait
être vendu par 300 deniers, ce que représentait le salaire d’une année de
travail, car à cette époque là une personne recevait un denier par journée.
Dans cette histoire la
question c’est la suivante : pourquoi Marie a brisé le vase ? Ne
serait-il possible de verser le parfum sans rompre le vase ?
L’albâtre est une variété du plâtre, et il était utilisé pour
faire plusieurs petits vases avec 14cm de hauteur (comme vous pouvez voir dans
l’image ci-dessus). La petite hausse qu’il avait c’était pour accrocher à la
ceinture. Le vase d’albâtre était scellé pour préserver et garder le parfum. Il
faudrait, donc, briser le vase pour verser son parfum. Pour faciliter la
cassure du vase sans perte de parfum, il avait quelques frisures en forme de
spirale à l’hauteur du cou qu’indiquait le local à casser.
Apres la cassure du
vase le parfum ne pouvait plus être gardé, donc c’est pour cela que le vase
d’albâtre était petit car il avait la juste mesure pour une seule utilisation. Il y avait deux moments importants
pour rompre ce vase, serait lors du mariage ou lors de l’enterrement. Donc
Marie avec son geste a montrée qu’elle avait trouvée son mari, son sauveur, son
tout, plus précieux que ce parfum.
Nous sommes comme ce vase d’albâtre, nous avons en nous le
parfum du Seigneur Jésus, nous ne pouvons pas cacher ce parfum, nous devons
partager à ceux qu’ont besoin de Jésus dans leur vie. Mes amies, si vous êtes
ce vase et Dieu le potier, laissez Dieu vous casser et que le bon parfum coule
a travers de votre vie. Partagez ce que vous avez et toute votre famille, votre
entourage sentira l’odeur de cette merveilleuse fragrance.
« Nous sommes, en effet,
pour Dieu le parfum de Christ, parmi ceux qui sont sauvés et parmi ceux qui
périssent…. » 2 Co 2 :1
Mafalda - Ille de La Réunion
